Trucs pour manger sainement durant les Fêtes

6 décembre, 2011

C’est tout un défi que de manger sainement durant les Fêtes – les aliments très riches font partie de presque toutes les célébrations.

Malgré tout, vous pouvez éviter le gain de poids du temps des Fêtes en faisant des choix intelligents, sans vous priver! Voici quelques pistes :

  • Prenez une collation saine de manière à ne pas arriver affamé au party. Vous éviterez ainsi de faire des excès.
  • Arrivez un peu plus tard. En passant moins de temps autour du buffet, vous mangerez moins.
  • Faites les « toasts » du temps des Fêtes avec un verre de vin – environ 100 kcal – plutôt qu’avec un cocktail. Soyez vigilant avec les cocktails; ils sont généralement préparés avec de nombreux ingrédients très riches en calories. Opter pour une eau pétillante avec une touche d’agrume (zeste de lime, jus de citron…) peut également s’avérer une excellente option.
  • Attendez au moins 10 minutes avant de retourner au buffet pour laisser le temps à la sensation de satiété de se manifester. Vous pourriez ne plus avoir envie de vous resservir.
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Auteur

Cinzia Cuneo

Cinzia Cuneo, fondatrice de SOSCuisine.com, n’a jamais voulu négliger la qualité de son alimentation. Elle vous partage son expertise particulière pour faire de la bonne cuisine en un minimum de temps et sans complications!

Cinzia Cuneo

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