Allergies saisonnières: les aliments à éviter et ceux à privilégier

5 mai, 2016

Le printemps est une période difficile pour ceux qui souffrent d’allergies saisonnières, car leur système immunitaire réagit de façon excessive à tout élément déclencheur normalement inoffensif, comme le pollen. Le corps prend le pollen comme une menace et génère alors un produit chimique appelé histamine, destiné à vous protéger, et qui va produire des symptômes tels que toux, reniflements, éternuements, yeux larmoyants etc.

Des aliments à éviter

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Tout n’est pas simple en matière d’allergies, car certains aliments peuvent empirer votre état. C’est le cas des aliments riches en histamine tels que les fromages vieillis ou les aliments fermentés.

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De plus, une réaction croisée peut se produire entre les protéines de certains fruits et légumes (et certaines noix) et celles du pollen allergène. Cela va causer ce qu’on appelle un « Syndrome d’allergie orale », c’est à dire qu’au lieu des reniflements ou éternuements habituels, ces aliments vont plutôt causer un palais ou une gorge qui grattent.

L’American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAAI) a compilé une liste d’aliments à éviter, selon le type d’allergène pour réduire les complications.

 

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Si vous êtes allergique aux graminées (rhume des foins), il vaut mieux éviter surtout le céleri, les pêches, les tomates et les melons.

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Auteur

Cinzia Cuneo

Cinzia Cuneo, fondatrice de SOSCuisine.com, n’a jamais voulu négliger la qualité de son alimentation. Elle partage avec vous son expertise particulière pour faire de la bonne cuisine en un minimum de temps et sans complications!

Cinzia Cuneo

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7 commentaires à “Allergies saisonnières: les aliments à éviter et ceux à privilégier”

mai 12, 2016 à 4:22 , Leveque dit:

La tomate, les fraises sont des libérateurs d’histamine et donc les consosommer pour se protéger c’est une aberration

Cinzia Cuneo

mai 12, 2016 à 8:31 , Cinzia Cuneo dit:

Bonjour,
Le problème avec les tomates n’est pas quand elles sont fraîche mais quand elles sont cuites et concentrées comme dans le ketchup ou la pâte de tomates.

mai 13, 2016 à 12:56 , Chantale Couture dit:

Je suis comme ça, moi !! Je réagis aux aliments riches en histamine. En fait, presque tous les fruits en beaucoup. Il n’y a que certaines variétés de pommes et poires que je peux manger. Pas toujours évident…. ?

mai 25, 2018 à 6:19 , Esther dit:

Je prends du pollen d’abeille depuis 2 ans. J’en saupoudre sur mes yogourts, céréales, salade et mes allergies ont diminuées de moitié. Je ne prends même plus de comprimés antihistaminiques 🙂

Cinzia Cuneo

mai 29, 2018 à 12:25 , Cinzia Cuneo dit:

Merci Esther de partager vos trouvailles.

janvier 04, 2019 à 6:57 , Marie Line dit:

Bonjour Cinzia,
Auriez vous des livres à le conseiller pour m aider à appliquer l alimentation anti allergique font vous parlez dans cet article. J aimerais avoir des recettes, idées de menus. Merci !

Cinzia Cuneo

janvier 06, 2019 à 3:17 , Cinzia Cuneo dit:

Bonjour Marie Line,
Je ne connais pas de livres sur le sujet mais je connais… le site soscuisine.com.

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