Commencer l’année du bon pied

2 janvier, 2010 ,

Après la tourtière de grand-maman, le ragoût de pattes de tante Huguette, la bûche de Noël et les autres repas gargantuesques du temps des Fêtes, nous voici probablement à débuter la nouvelle année avec quelques kilos en trop.

C’est bien sûr le moment des grandes résolutions, qui ne sont hélas pas toujours faciles à tenir à mesure que l’année avance…

Au lieu des méthodes draconiennes, je vous suggère plutôt des petits changements réalistes qui peuvent faire une bonne différence pour votre tour de taille et votre bien-être:

  1. Troquer les boissons gazeuses par de l’eau
  2. Augmenter la consommation d’oméga-3 (prenez 2 repas de poisson par semaine)
  3. Adopter le pain et les céréales à grains entiers
  4. Introduire le soja au menu
  5. Garnir l’assiette d’antioxydants comme les fruits et les légumes très colorés.

Vous pouvez compter sur cette chronique pour vous aider à maintenir ces résolutions tout au long de l’année. Et en plus, en préparant nos menus simples et rapides, vous aurez plus de temps libre pour faire… de l’exercice physique!

Bonne et heureuse année!

Publié originalement dans le Journal de Montréal le 3 janvier 2009.

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Auteur

Cinzia Cuneo

Cinzia Cuneo, fondatrice de SOSCuisine.com, n’a jamais voulu négliger la qualité de son alimentation. Elle partage avec vous son expertise particulière pour faire de la bonne cuisine en un minimum de temps et sans complications!

Cinzia Cuneo

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Aucun commentaire à “Commencer l’année du bon pied”

janvier 04, 2010 à 6:42 , Brigitte Dorais dit:

C’est tout a fait mon cas et de plus, mon mari et moi avions deja un surplus de poids avant les fetes. J’ai fait le menu pour maigrir de SOS cuisine que j’ai trouve sur http://www.passeportsante.com. Ca fonctionne tres bien et mon mari et moi n’avons pas ressenti la faim. J’aimerais bien pouvoir trouver plus de menu pour MAIGRIR dans SOS cuisine.

Merci pour votre aide
Brigitte Dorais

Cinzia Cuneo

janvier 05, 2010 à 6:49 , Cinzia dit:

Bonjour Brigitte,

Les menus hebdomadaires pour maigrir s’en viennent: Nous sommes en train d’y travailler. Entre-temps, on peut consulter ces 2 exemples, le premier pour une femme qui consomme 1400 cal/jour et l’autre pour un homme qui consomme 1800 cal/jour. Merci de votre soutien.

janvier 07, 2010 à 8:13 , legendre dit:

BONJOUR

MOI AUSSI JAIMERAIS POUVOIR TROVER DES DES RECETTES POUR MAIGRIR DANS SOS CUISINE UN GROS MERCI

janvier 07, 2010 à 10:28 , Marie-Berthe Leblanc dit:

Je suis massothérapeute et j’ai découvert SOS santé il y a près de trois ans par une cliente qui m’a bien vendu votre salade… Par son enthousiasme, elle m’a convaincu sans vouloir convaincre et j’ai souscrit au menu hebdomadaire. Depuis,en fait,je le recommande énergiquement à mes clients et clientes qui veulent mieux s’alimenter, magasiner les spéciaux et prévoir le menu de la semaine pour une bonne planification financière et alimentaire.
Déjà, prendre la résolution de consulter le menu de la semaine SOS cuisine s’avère un excellent point de départ pour garder son objectif santé bien présent.
Merci à vous et à tous vos collaborateurs,
Marie-Berthe Leblanc, massothérapeute, Magog, Québec.

janvier 01, 2015 à 2:10 , Suni BearWolf dit:

J’essaie de suivre les menu « Maigrir » de SOS Cuisine, mais je trouve que ça coûte tellement cher…. Dans les $200. au moins par semaine, c’est beaucoup trop pour moi. Alors je suis les conseils, comme de boire beaucoup d’eau, de remplacer les pops par de l’eau, j’ai adopté les grains entiers, je mange plus de fruits et légumes, j’utilise la mijoteuse souvent et je me suis remise à l’exercice et à la marche. J’ai déjà perdu 7 lbs, lentement, mais sûrement. Je ne m’attends pas à pouvoir m’exhiber en 2 pièces à la plage cet été, mais je sais que j’attendrai mon poids santé. Quand? Ce n’est pas important de le savoir. Ce qui compte pour moi c’est de me sentir mieux dans mon corps, de pouvoir en faire plus et plus encore, de ne plus avoir mal aux genoux, d’apnée du sommeil, de reflux gastrique….

Cinzia Cuneo

janvier 01, 2015 à 7:04 , Cinzia dit:

Bonjour Suni BearWolf,
Je ne comprends pas pourquoi vous dites que les menus maigrir de SOSCuisine coûtent dans les $200 par semaine, car le coût moyen est toujours moins que $70. Vous faites peut-être confusion car si vous ne décochez pas de votre liste d’épicerie ce que vous avez déjà à la maison, le coût total est supérieur. C’est le cas par exemple de la bouteille d’huile d’olive: Lorsque votre menu de cette semaine requiert 1/2 tasse d’huile et que vous achetez une bouteille d’1 litre, vous n’allez sûrement pas consommer la bouteille dans la première semaine et la dépense initiale va s’étaler sur plusieurs semaines. Vous pouvez vérifier facilement le coût du menu sous l’onglet « moyenne ». Je n’arrive pas à trouver votre compte de membre avec les informations que vous nous donnez sur le blogue et donc je ne peux malheureusement vous aider davantage, mais si vous utilisez le formulaire « Contact », nous allons pouvoir vous expliquer comment profiter au mieux du service.

janvier 02, 2015 à 9:31 , Michaëlle dit:

Bonjour,
En réponse au commentaire de Suni BearWolf, je suis les menus maigrir depuis 4 semaines (sauf la pause de Noël ;=)) et j’en suis très satisfaite, car j’ai perdu 2 lbs sans problème et j’ai bien mangé. Nous sommes 2 à la maison et ça nous coûte 150$ max par semaine pour tous les 2, beaucoup moins qu’avant, car je cuisine et n’achète plus de plats prêts. Long vie SOSCuisine.

Cinzia Cuneo

janvier 02, 2015 à 9:33 , Cinzia dit:

Bonjour Michaëlle,
Merci de partager votre expérience. Continuez à bien manger en 2015!

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