85 ans, jamais trop tard pour courir un semi-marathon

6 août, 2017 ,

Si vous manquez de motivation pour ajouter un peu d’activité dans votre journée, lisez l’histoire de la Sud-Africaine Deirdre Larkin, qui, à 85 ans, détient le record du monde du semi-marathon (21 km), dans la catégorie des plus de 80 ans (2h05). L’année dernière elle a bouclé 65 courses dont plusieurs semi-marathons. Pensez-vous qu’elle commence à se lasser de la course à pied ? Certainement pas… elle a débuté la course il y a à peine sept ans !

Rien ne prédestinait pourtant cette pianiste britannique, arrivée en Afrique du Sud en 1970, à collectionner quelques 500 médailles pour ses exploits sportifs.

Au début des années 2000, son médecin lui diagnostique de l’ostéoporose contre laquelle médicaments, injections et même yoga n’ont aucun effet. En 2010, un de ses enfants revient brièvement vivre avec elle à Johannesburg. Étant lui-même un coureur, elle décide de l’accompagner dans son entraînement. Au début, elle courait trois foulées et s’arrêtait pour marcher trois pas, mais en sept ans les progrès ont été fulgurants. Elle est devenue une référence dans le milieu de la course bien au-delà de son propre pays. En avril dernier, elle a même été invitée à une course en Suisse, à Genève.

Pour atteindre ses résultats, elle se réveille chaque matin à 5h pour aller s’entraîner et suit une diète stricte sans sucre ni sel ajoutés, et sans café. En septembre, Deirdre Larkin fêtera ses 86 ans. Pas question pour autant d’envisager de ralentir la cadence.

Je vous invite à la regarder en action dans cette vidéo de l’Agence France-Presse :

En passant, les bienfaits de la course sur l’ostéoporose sont bien connus. Si vous n’avez jamais couru et vous voulez enfin vous y mettre, lisez nos conseils pour les coureurs débutants.

Menus pour des os en santé (ostéoporose)

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Auteur

Cinzia Cuneo

Cinzia Cuneo, fondatrice de SOSCuisine.com, n’a jamais voulu négliger la qualité de son alimentation. Elle vous partage son expertise particulière pour faire de la bonne cuisine en un minimum de temps et sans complications!

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