Mythe alimentaire à propos de l’eau
Tel que promis dans notre article Mars, mois de la nutrition, nous publions ici chaque jour un des mythes que les diétetistes du Canada veulent démolir. C’est notre contribution à la campagne ‘Toute la vérité sur ce que vous mangez’...
MYTHE : Tout le monde doit boire 8 verres d’eau par jour
LA VÉRITÉ : Il n’est pas vrai que nous avons tous besoin d’exactement 8 tasses d’eau par jour. L’eau est importante pour une bonne santé, et elle constitue le meilleur choix pour étancher la soif, mais d’autres liquides sont aussi hydratants. La quantité d’eau dont vous avez besoin pour hydrater votre corps varie quotidiennement et dépend de facteurs tels le sexe, le physique et le niveau d’activité ainsi que de facteurs environnementaux comme la chaleur et l’humidité. Pour maintenir votre hydratation, buvez de l’eau ordinaire (du robinet ou en bouteille) et d’autres boissons telles le lait, le café ou le thé tout au long de la journée. N’oubliez pas : buvez plus par temps chaud ou lorsque vous faites de l’activité physique.
Source Les diététistes du Canada
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