Prenez le temps de manger

17 août, 2011

S’asseoir à table et prendre le temps de manger, c’est essentiel pour construire sa santé!

Il est important d’interrompre ses activités, et de s’asseoir à table pour le repas, afin de profiter pleinement des saveurs et des bienfaits des aliments. De plus, cela permet de mieux prendre conscience des portions ingérées et d’adapter les quantités à ses besoins.

Un dernier conseil: Réservez au moins 20 minutes, par respect pour votre corps!

The following two tabs change content below.

Auteur

Cinzia Cuneo

Cinzia Cuneo, fondatrice de SOSCuisine.com, n’a jamais voulu négliger la qualité de son alimentation. Elle partage avec vous son expertise particulière pour faire de la bonne cuisine en un minimum de temps et sans complications!

Cinzia Cuneo

Derniers articles par Cinzia Cuneo (voir tout)

Aucun commentaire à “Prenez le temps de manger”

août 17, 2011 à 10:00 , SC dit:

D’où vient l’horloge? Merci

Cinzia Cuneo

août 17, 2011 à 10:02 , Cinzia dit:

L’horloge est là pour vous rappeler de prendre du temps pour manger.

août 18, 2011 à 11:02 , MarieDominique dit:

Mon copain et moi n’habitons pas ensemble et j’admets ne pas suivre votre conseil.
Ce n’est pas que je mange vite et d’ailleurs, j’aime bien m’asseoir à une table, avec convives, pour déguster un repas et échanger.
Mais lorsque je suis seule (ce qui est le plus souvent le cas), je trouve ça déprimant manger à la table et regarder le mur, donc je préfère manger devant mon ordi ou devant la télé.
Fait intéressant: au bout de vingt minutes, on atteint un état de satiété. Donc, si on mange lentement (tout en conversant), ou qu’on mange lentement seul(e), il s’agit d’écouter son corps, pour réaliser qu’au bout de 20 min., on n’a plus faim et on peut s’arrêter.
On a qu’à garder les restes pour une autre fois, ou se préparer de plus petites portions.

Ps: pourquoi dites-vous que s’asseoir à une table est essentiel pour construire sa santé et pour profiter pleinement des bienfaits des aliments?

Cinzia Cuneo

août 18, 2011 à 3:05 , Cinzia dit:

@MarieDominique: il est important de prendre le temps pour manger, c’est-à-dire ne pas manger debout, ou en voiture ou au bureau entre 2 appels téléphoniques. Justement pour pouvoir écouter son corps, comme vous expliquez.

avril 23, 2015 à 7:26 , Zenrie dit:

J’ai horreur du gaspillage ET je n’arrive pas à me servir moins pour reprendre un peu de nourriture pour compléter mon repas. Un peu comme si je n’arrive pas à évaluer mes besoins avant de mettre des aliments dans ma bouche.

(?) comment arriver à améliorer ma situation… À suivre!

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *