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Catégorie : Nos trucs
Buvez de l’eau
L’eau est un nutriment indispensable à l’ensemble des processus vitaux. Elle constitue de 60% à 70% de notre poids corporel, et nous en perdons plus de 2 litres, soit 2 kilos, par jour, seulement pour assurer notre métabolisme basal. Notre alimentation fournit environ 1/5 de nos besoins, surtout via les fruits et les légumes. Les […]
Drink plenty of water
Water is an indispensable nutrient for all our vital processes. It makes up 60 to 70% of our body weight, and we lose more than 2 liters (or 2 kilos) per day, only in order to ensure our basal metabolism. The food that we eat, especially fruits and vegetables, takes care of 1/5 of all […]
Des substitutions intelligentes et savoureuses
Saviez-vous qu’une cuillère à soupe de mayonnaise contient 100 calories, alors qu’une cuillère à soupe de yogourt en contient 10 fois moins ? Diluez une partie de mayonnaise avec une partie de yogourt, comme dans notre recette de Sauce Tartare, et vous réduirez votre apport en calories et en gras saturés sans perdre de saveur. […]
Healthy and Yummy Food Substitutions
Did you know that one tablespoon of mayonnaise has 100 calories, while one tablespoon of yogurt has 10 times less? Dilute your serving of mayonnaise with an equal amount of yogurt, as in our Tartare Sauce, and you will cut down your calorie and saturated fats intake, while preserving the flavour. Also, did you know […]
Body odour: Tips and suggestions
Sweating is a normal physiological phenomenon that refreshes the body when its temperature increases. This could be in hot weather, during a physical activity or even in an emotionally stressful situation. When the body temperature tends to cross 37°C, a reaction in the hypothalamus (a gland located in the brain) makes the arteries dilate and […]
Odeur corporelle: Trucs et conseils
Transpirer est un phénomène physiologique normal qui permet de rafraîchir le corps lorsque la température corporelle augmente. Par temps chaud, durant une activité physique, ou même lors d’une situation stressante. Lorsque la température interne tend à s’élever en haut de 37°C, l’hypothalamus (glande située dans le cerveau) réagit pour faire dilater les artères et augmenter […]
Bien profiter du soleil
Cet été, profitez bien du soleil tout en vous protégeant de ses méfaits. Pour la population en général, y compris les enfants, les dermatologues conseillent une crème solaire avec FPS (Facteur de Protection Solaire) de 15, ou de 30 pour les peaux plus claires. Choisissez une crème avec la mention «protège contre les UVA et […]
Making the most of the sun
Make the most of the sun this summer, by protecting yourself against its harmful effects. For the population in general, and this includes children, dermatologists recommend a sunscreen with an SPF (Sun protection factor) of 15 or 30 for fairer skin. Select a sunscreen with the label ‘protects against UVA and UVB’ or ‘broad spectrum […]
Faites la sieste – Ça marche!
Ces dernières années, les chercheurs ont constaté que faire une sieste de 15 à 20 minutes après le repas du midi comportait les avantages suivants pour votre santé et votre bien-être :
Take a nap – It’s worth it
Researchers have found recently that a 15 to 20 minute nap after lunch has the following benefits on your health and well-being:
Bien s’équiper pour cuisiner
Si vous voulez savoir tout ce qu’il vous faut pour couper, égoutter, peler, râper etc, le tout nouveau guide Protégez-Vous est maintenant disponible en kiosque pour vous. Vous y trouverez une foule de conseils pour choisir les bons ustensiles, en fonction de vos besoins et de votre budget. Parmi les « experts » qui vous livrent leur […]
Les secrets d’un bon risotto
Le risotto est un plat nourrissant três versatile, qui peut être rustique ou extrêmement raffiné. Tout le charme réside dans son côté crémeux (dû uniquement au riz, pas besoin de crème!) et le fait qu’il absorbe toutes les saveurs. Peu importe la recette qu’on suit et les saveurs qu’on lui donne, un risotto est toujours […]
