Trucs de maman hockey

Margot Lacoste 22 janvier, 2016 hockey, sport

Truc # 11: Est ce qu’un joueur de hockey peut être végan?

La réponse courte, oui, n’importe qui peut être végan. Par contre, ce n’est pas si simple que ça. Plus vous éliminez des aliments de votre régime alimentaire, plus vous risquez de manquer de nutriments importants. Si vous voulez être en bonne santé et être performant sur la glace, vous devez être un bon végétalien. Qu’est-ce qu’un bon végétalien? Un végétalien qui s’assure de remplacer les produits d’origine animale par des aliments végétaux riches en nutriments qui pourraient lui manquer (fer, zinc, calcium, vitamine D, riboflavine, vitamine B12 et les acides gras oméga 3). Vous devez faire des choix alimentaires plus intelligents lorsque vous êtes végétalien. Les chips et les frites sont végan par exemple, mais je pense qu’on est tous d’accord pour dire qu’en manger n’est pas la clé du succès au hockey !

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Auteur

Margot Lacoste

Margot Lacoste est une nutritionniste retraitée et la mère de quatre joueurs de hockey amateurs. Son expérience dans l'éducation des enfants et le conseil des joueurs de hockey l'a amené à publier le livre "L'Avantage Nutrition pour performer au hockey". Elle y apporte sa connaissance approfondie des horaires de hockey, des arénas, des tournois et des préférences des joueurs de hockey adolescents.