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Trucs de maman hockey
Truc #8: Se préparer pour les tournois
Quels faux-pas nutritionnels remarquez-vous régulièrement lors des tournois ?
Vous pouvez voir la performance de joueurs qui sont bons décliner au fur et à mesure de la journée, en quarts de finale, puis en demi-finale, puis en finale. Vous pouvez voir leur niveau d’énergie diminuer pendant le tournoi. Vous remarquez que ces joueurs ne se sont pas assez hydratés et ne se sont pas nourris correctement. En tant que mère, c’est très dur de ne pas avoir ce dont vous avez besoin autour de vous pour nourrir vos enfants. Vous dépendez de ce qui est disponible dans le stade. Il suffit d’une fois pour comprendre que vous ne voulez plus que cela arrive à nouveau.
Quels sont les meilleurs conseils que vous pouvez donner pour préparer un tournoi ?
Essayez de réserver un hôtel aussi proche du stade que possible, faites le tôt car ces hôtels seront très populaires. Il vous sera très utile d’avoir des aliments pour le petit-déjeuner dans votre chambre d’hôtel. Pas besoin de quelque chose de sophistiqué, un bol de céréales, du lait, un fruit et un verre de jus de fruits feront l’affaire. C’est quelque chose que vous pouvez manger dans votre chambre avant de partir pour votre premier match. J’ai toujours des collations de secours dans une glacière dans la voiture pendant les tournois, comme il est impossible de prédire ce qui va arriver. En général, je prévois des fruits frais, des fruits secs et je fais toujours des muffins avant un tournoi. Je préfère apporter mes propres muffins car je sais qu’ils sont allégés en matières grasses, qu’ils ne sont pas trop sucrés et pendant un tournoi, il vaut mieux éviter les muffins riches en fibres qui seront difficiles à digérer. Je peux contrôler toutes ces choses. C’est ce que je fais avant le tournoi, le jeudi ou le vendredi, je fais une fournée de muffins qui se gardent très bien dans la voiture.
Quelle a été votre plus grande réussite lors d’un tournoi ?
On savait que notre match était retardé d’une heure. Les entraîneurs et managers étaient très ouverts à mes remarques, alors les joueurs avaient des collations dans les vestiaires, et ils ont joué un super match. L’autre équipe s’est fatiguée, mais pas nous. J’étais très fière de ce moment.
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Auteur
Margot Lacoste est une nutritionniste retraitée et la mère de quatre joueurs de hockey amateurs. Son expérience dans l'éducation des enfants et le conseil des joueurs de hockey l'a amené à publier le livre "L'Avantage Nutrition pour performer au hockey". Elle y apporte sa connaissance approfondie des horaires de hockey, des arénas, des tournois et des préférences des joueurs de hockey adolescents.
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